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Treinamento em terra com elástico para nadadores e triatletas

Treinamento em terra com elástico para nadadores e triatletas

Este curso apresentará um programa de exercícios com elástico que vão contribuir com a manutenção e melhora dos níveis de treinamento dos alunos
Baseado em 30 avaliações
Alto rendimento
  • 1 hora de carga horária
  • 58 alunos
  • 41 aulas
  • 10 módulos de conteúdo
  • Última atualização 03/04/2024
  • Certificado de conclusão de curso

3x R$ 26,63

R$ 79,90 à vista

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Sobre o Curso

Conteúdos abordados:

  • Potenciais benefícios do treinamento com elástico.
  • Tipos de materiais, cuidados e variações de fixação.
  • Controle de carga.
  • Construção de séries de treinamento.
  • Desafios de superação.

Público alvo

Este curso se destina aos estudantes e profissionais de Educação Física apaixonados por natação

Sobre o certificado

Emissão de certificado oficial com selo de qualidade MGB Pro.

2 anos

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Fique tranquilo, você poderá participar desse curso em até 2 anos após a matrícula.

Conteúdo

1Introdução

  • Apresentação

    03:36

2Benefícios e Cuidados

  • Benefícios

    03:12

  • Cuidados

    03:07

  • Alongamento como aquecimento

    02:13

3Execuções de braçadas

  • Execução

    01:11

  • Braçadas Reti-Curvilineas Crawl

    01:06

  • Braçadas Aceleração Crawl

    00:49

  • Braçadas com inclinação mão Crawl

    00:59

  • Braçadas Unilaterais Crawl

    00:51

  • Braçadas Peito

    01:34

  • Braçadas Costas

    01:04

  • Braçada Borboleta

    01:25

4Modelos de carga

  • Modelos de carga

    02:15

  • Construindo series treino

    01:46

5Montagem de treinos de braços

  • Montagem Treino Brennan

    02:21

  • Montagem carga relativa

    02:58

  • Desafios de desempenho

    02:49

6Fases da Braçada

  • Fases da Braçada

    01:26

  • Fragmentação das braçadas

    01:19

  • Rotadores externos dos ombros

    01:29

  • Rotadores externos

    01:10

7Montagem de treinos combinados

  • Montagem de treinos e combinações

    02:49

  • Combinações exercícios

    00:50

  • Treinamento Combinado Nado e Calistenia

    01:10

  • Braçada de peito e agachamento

    00:42

  • Elástico e Corda

    00:54

  • Elástico e Abdominais

    00:47

  • Elástico , piometria e Abdominais

    02:25

8Montando treino por tempo

  • Montando treino por tempo

    04:37

  • Usando o Gymboss

    01:34

  • Desafios Gymboss e Metronomo

    04:51

9Treinos em dupla

  • Treino em dupla

    03:48

  • Dupla braçadas progressivas

    00:45

  • Dupla braçadas abdominais

    00:43

  • Dupla braçadas simultanea

    00:28

10Exercícios e criatividade

  • Exercícios e Criatividade

    01:20

  • Rotadores tronco unilaterais

    00:20

  • Rotadores tronco bilaterais

    00:39

  • Abdominais rotadores externos

    00:20

  • Peitorais rotadores tronco

    00:27

  • Abdominais verticais

    00:19

Acesso por 2 anos

Estude quando e onde quiser

Avaliações

Opinião dos alunos que se matricularam
4.8

30 avaliações

THIAGO DONIZETE MENDANHA

PODERIA TER DISPONIBILIZADO UM MATERIAL DIGITAL.

Richard Teske

ótimo curso, insigths excelentes!

Matteus Oliveira

Obrigada

Fernanda Roberta

BOM CURSO, VÃ?DEOS CURTOS QUE NÃO DEIXA FICAR CANSATIVO, E BEM OBJETIVO.

ISNAEL PEREIRA DE ARAUJO FILHO

Nunca trabalhei com elástico fora da água, achei interessante as propostas do Professor Madureira.

Nelson Afonso Sander

Nelson Afonso Sander

Achei o curso excelente. Mostrou que não é somente dentro da piscina que podemos fazer exercícios e educativos para os 4 tipos de nados.

Academia Shape

Muito legal. Adorei o curso. Gostaria que as tabrlas fossem disponibilizadas em pdf para futuras consultas.

Viviane Machado Ribeiro

Excelente!! Com apenas um material simples, podemos fazer diversos exercícios e ainda assim melhorar o nado!

Suzanne Mara Miyazato dos Santos

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