TRAVESSIA
- 63 cursos inclusos
- Acesso imediato e válido por 1 mês
- 2 horas de carga horária
- 43 alunos
- 41 aulas
- 10 módulos
- Última atualização 22/01/2026
- Certificado de conclusão de curso
3x R$ 26,63
R$ 79,90 à vista
2 anos
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Sobre o Curso
Conteúdos abordados:
- Potenciais benefícios do treinamento com elástico.
- Tipos de materiais, cuidados e variações de fixação.
- Controle de carga.
- Construção de séries de treinamento.
- Desafios de superação.
Público alvo
Este curso se destina aos estudantes e profissionais de Educação Física apaixonados por natação
Sobre o certificado
Emissão de certificado oficial com selo de qualidade MGB Pro.
Conteúdo
1Introdução
-
Apresentação
03:36
2Benefícios e Cuidados
-
Benefícios
03:12 -
Cuidados
03:07 -
Alongamento como aquecimento
02:13
3Execuções de braçadas
-
Execução
01:11 -
Braçadas Reti-Curvilineas Crawl
01:06 -
Braçadas Aceleração Crawl
00:49 -
Braçadas com inclinação mão Crawl
00:59 -
Braçadas Unilaterais Crawl
00:51 -
Braçadas Peito
01:34 -
Braçadas Costas
01:04 -
Braçada Borboleta
01:25
4Modelos de carga
-
Modelos de carga
02:15 -
Construindo series treino
01:46
5Montagem de treinos de braços
-
Montagem Treino Brennan
02:21 -
Montagem carga relativa
02:58 -
Desafios de desempenho
02:49
6Fases da Braçada
-
Fases da Braçada
01:26 -
Fragmentação das braçadas
01:19 -
Rotadores externos dos ombros
01:29 -
Rotadores externos
01:10
7Montagem de treinos combinados
-
Montagem de treinos e combinações
02:49 -
Combinações exercícios
00:50 -
Treinamento Combinado Nado e Calistenia
01:10 -
Braçada de peito e agachamento
00:42 -
Elástico e Corda
00:54 -
Elástico e Abdominais
00:47 -
Elástico , piometria e Abdominais
02:25
8Montando treino por tempo
-
Montando treino por tempo
04:37 -
Usando o Gymboss
01:34 -
Desafios Gymboss e Metronomo
04:51
9Treinos em dupla
-
Treino em dupla
03:48 -
Dupla braçadas progressivas
00:45 -
Dupla braçadas abdominais
00:43 -
Dupla braçadas simultanea
00:28
10Exercícios e criatividade
-
Exercícios e Criatividade
01:20 -
Rotadores tronco unilaterais
00:20 -
Rotadores tronco bilaterais
00:39 -
Abdominais rotadores externos
00:20 -
Peitorais rotadores tronco
00:27 -
Abdominais verticais
00:19
Acesso por 2 anos
Estude quando e onde quiser
Avaliações
Opinião dos alunos que se matricularam4.9
34 avaliações
Sensacional!!!
THIAGO ROMERO RODRIGUES ARAUJO
Muito bom!!
ALLISON FILADELFO LOPES
100% espetacular !
Sandra Jaime De Abreu
Muito bom !
Henrique Costa Ferreira Santos
BOM CURSO, VÃDEOS CURTOS QUE NÃO DEIXA FICAR CANSATIVO, E BEM OBJETIVO.
ISNAEL PEREIRA DE ARAUJO FILHO
Excelente!
Cecília Miura Lunardi
Alexandre Schwonke
Muito bom !
Cristiana Fernandes de Castro
Nunca trabalhei com elástico fora da água, achei interessante as propostas do Professor Madureira.
Nelson Afonso Sander
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