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Treinamento em terra com elástico para nadadores e triatletas

Este curso apresentará um programa de exercícios com elástico que vão contribuir com a manutenção e melhora dos níveis de treinamento dos alunos

Baseado em 30 avaliações

Alto rendimento

1 hora de carga horária
58 alunos
41 aulas
10 módulos de conteúdo
Última atualização 03/04/2024
Certificado de conclusão de curso

3x R$ 26,63

R$ 79,90 à vista

Sobre o Curso

Conteúdos abordados:

Potenciais benefícios do treinamento com elástico.
Tipos de materiais, cuidados e variações de fixação.
Controle de carga.
Construção de séries de treinamento.
Desafios de superação.

Público alvo

Este curso se destina aos estudantes e profissionais de Educação Física apaixonados por natação

Sobre o certificado

Emissão de certificado oficial com selo de qualidade MGB Pro.

2 anos

Sem tempo para fazer o curso agora?

Fique tranquilo, você poderá participar desse curso em até 2 anos após a matrícula.

Conteúdo

1Introdução

Apresentação

03:36

2Benefícios e Cuidados

Benefícios

03:12
Cuidados

03:07
Alongamento como aquecimento

02:13

3Execuções de braçadas

Execução

01:11
Braçadas Reti-Curvilineas Crawl

01:06
Braçadas Aceleração Crawl

00:49
Braçadas com inclinação mão Crawl

00:59
Braçadas Unilaterais Crawl

00:51
Braçadas Peito

01:34
Braçadas Costas

01:04
Braçada Borboleta

01:25

4Modelos de carga

Modelos de carga

02:15
Construindo series treino

01:46

5Montagem de treinos de braços

Montagem Treino Brennan

02:21
Montagem carga relativa

02:58
Desafios de desempenho

02:49

6Fases da Braçada

Fases da Braçada

01:26
Fragmentação das braçadas

01:19
Rotadores externos dos ombros

01:29
Rotadores externos

01:10

7Montagem de treinos combinados

Montagem de treinos e combinações

02:49
Combinações exercícios

00:50
Treinamento Combinado Nado e Calistenia

01:10
Braçada de peito e agachamento

00:42
Elástico e Corda

00:54
Elástico e Abdominais

00:47
Elástico , piometria e Abdominais

02:25

8Montando treino por tempo

Montando treino por tempo

04:37
Usando o Gymboss

01:34
Desafios Gymboss e Metronomo

04:51

9Treinos em dupla

Treino em dupla

03:48
Dupla braçadas progressivas

00:45
Dupla braçadas abdominais

00:43
Dupla braçadas simultanea

00:28

10Exercícios e criatividade

Exercícios e Criatividade

01:20
Rotadores tronco unilaterais

00:20
Rotadores tronco bilaterais

00:39
Abdominais rotadores externos

00:20
Peitorais rotadores tronco

00:27
Abdominais verticais

00:19

MAIS 7 MÓDULOS ESCONDER 7 MÓDULOS

Acesso por 2 anos

Estude quando e onde quiser

Avaliações

Opinião dos alunos que se matricularam

4.8

30 avaliações

O curso atendeu as minhas expectativas e necessidades profissionais, principalmente nesse tempo de confinamento em que os atletas estão longe da piscina. Os exercícios abordados nesse curso será de grande importância.

Renira Donizeti Suares da Silva

Curso de excelência! Recomendo demais! Teoria e prática em perfeita harmonia.

EDUARDO G VIEIRA

O player de vídeo trava bastante. O conteúdo é bem básico, pra um curso grátis está ok. Porém, tem alguns movimentos da técnica de nado que não condizem com a atualidade. Ainda assim, parabenizo esta excelente empresa pelos conteúdos que vem produzindo nos últimos anos.

Fernanda Lopes Magre

curso excelente, fiz duas capacitações com madureira pelo Sesc MT, esse cara é incrível, parabéns equipe MGB, Fabrico Madureira você e demais, espero mais cursos com este, nesse momento em que vivemos, o aprendizado desse curso foi espetacular!!!

Ederson Espinosa Jovió