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Treinamento em terra com elástico para nadadores e triatletas

Este curso apresentará um programa de exercícios com elástico que vão contribuir com a manutenção e melhora dos níveis de treinamento dos alunos

Baseado em 28 avaliações

Alto rendimento

1 hora de carga horária
47 alunos
41 aulas
10 módulos de conteúdo
Última atualização 03/04/2024
Certificado de conclusão de curso

3x R$ 26,63

R$ 79,90 à vista

Sobre o Curso

Conteúdos abordados:

Potenciais benefícios do treinamento com elástico.
Tipos de materiais, cuidados e variações de fixação.
Controle de carga.
Construção de séries de treinamento.
Desafios de superação.

Público alvo

Este curso se destina aos estudantes e profissionais de Educação Física apaixonados por natação

Sobre o certificado

Emissão de certificado oficial com selo de qualidade MGB Pro.

2 anos

Sem tempo para fazer o curso agora?

Fique tranquilo, você poderá participar desse curso em até 2 anos após a matrícula.

Conteúdo

1Introdução

Apresentação

03:36

2Benefícios e Cuidados

Benefícios

03:12
Cuidados

03:07
Alongamento como aquecimento

02:13

3Execuções de braçadas

Execução

01:11
Braçadas Reti-Curvilineas Crawl

01:06
Braçadas Aceleração Crawl

00:49
Braçadas com inclinação mão Crawl

00:59
Braçadas Unilaterais Crawl

00:51
Braçadas Peito

01:34
Braçadas Costas

01:04
Braçada Borboleta

01:25

4Modelos de carga

Modelos de carga

02:15
Construindo series treino

01:46

5Montagem de treinos de braços

Montagem Treino Brennan

02:21
Montagem carga relativa

02:58
Desafios de desempenho

02:49

6Fases da Braçada

Fases da Braçada

01:26
Fragmentação das braçadas

01:19
Rotadores externos dos ombros

01:29
Rotadores externos

01:10

7Montagem de treinos combinados

Montagem de treinos e combinações

02:49
Combinações exercícios

00:50
Treinamento Combinado Nado e Calistenia

01:10
Braçada de peito e agachamento

00:42
Elástico e Corda

00:54
Elástico e Abdominais

00:47
Elástico , piometria e Abdominais

02:25

8Montando treino por tempo

Montando treino por tempo

04:37
Usando o Gymboss

01:34
Desafios Gymboss e Metronomo

04:51

9Treinos em dupla

Treino em dupla

03:48
Dupla braçadas progressivas

00:45
Dupla braçadas abdominais

00:43
Dupla braçadas simultanea

00:28

10Exercícios e criatividade

Exercícios e Criatividade

01:20
Rotadores tronco unilaterais

00:20
Rotadores tronco bilaterais

00:39
Abdominais rotadores externos

00:20
Peitorais rotadores tronco

00:27
Abdominais verticais

00:19

MAIS 7 MÓDULOS ESCONDER 7 MÓDULOS

Acesso por 2 anos

Estude quando e onde quiser

Avaliações

Opinião dos alunos que se matricularam

4.9

28 avaliações

Muito bom !

Cristiana Fernandes de Castro

curso excelente, fiz duas capacitações com madureira pelo Sesc MT, esse cara é incrível, parabéns equipe MGB, Fabrico Madureira você e demais, espero mais cursos com este, nesse momento em que vivemos, o aprendizado desse curso foi espetacular!!!

Ederson Espinosa Jovió

show.

Ademir Mendes dos Santos Júnior

Muito legal. Adorei o curso. Gostaria que as tabrlas fossem disponibilizadas em pdf para futuras consultas.

Viviane Machado Ribeiro

Gostaria de agradecer o Professor Fabricio pela oportunidade de passar um pouco do seu conhecimento e também a equipe da metodologia Gustavo Borges em oferecer esse curso e logo podemos fazer esses cursos de forma presencial. Obrigado a todos

Wagner Pereira de Almeida

100% espetacular !

Sandra Jaime De Abreu

O curso atendeu as minhas expectativas e necessidades profissionais, principalmente nesse tempo de confinamento em que os atletas estão longe da piscina. Os exercícios abordados nesse curso será de grande importância.

Renira Donizeti Suares da Silva