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Treinamento em terra com elástico para nadadores e triatletas

Treinamento em terra com elástico para nadadores e triatletas

Este curso apresentará um programa de exercícios com elástico que vão contribuir com a manutenção e melhora dos níveis de treinamento dos alunos
Baseado em 30 avaliações
Alto rendimento
  • 1 hora de carga horária
  • 43 alunos
  • 41 aulas
  • 10 módulos de conteúdo
  • Última atualização 03/04/2024
  • Certificado de conclusão de curso

3x R$ 26,63

R$ 79,90 à vista

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Sobre o Curso

Conteúdos abordados:

  • Potenciais benefícios do treinamento com elástico.
  • Tipos de materiais, cuidados e variações de fixação.
  • Controle de carga.
  • Construção de séries de treinamento.
  • Desafios de superação.

Público alvo

Este curso se destina aos estudantes e profissionais de Educação Física apaixonados por natação

Sobre o certificado

Emissão de certificado oficial com selo de qualidade MGB Pro.

2 anos

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Fique tranquilo, você poderá participar desse curso em até 2 anos após a matrícula.

Conteúdo

1Introdução

  • Apresentação

    03:36

2Benefícios e Cuidados

  • Benefícios

    03:12

  • Cuidados

    03:07

  • Alongamento como aquecimento

    02:13

3Execuções de braçadas

  • Execução

    01:11

  • Braçadas Reti-Curvilineas Crawl

    01:06

  • Braçadas Aceleração Crawl

    00:49

  • Braçadas com inclinação mão Crawl

    00:59

  • Braçadas Unilaterais Crawl

    00:51

  • Braçadas Peito

    01:34

  • Braçadas Costas

    01:04

  • Braçada Borboleta

    01:25

4Modelos de carga

  • Modelos de carga

    02:15

  • Construindo series treino

    01:46

5Montagem de treinos de braços

  • Montagem Treino Brennan

    02:21

  • Montagem carga relativa

    02:58

  • Desafios de desempenho

    02:49

6Fases da Braçada

  • Fases da Braçada

    01:26

  • Fragmentação das braçadas

    01:19

  • Rotadores externos dos ombros

    01:29

  • Rotadores externos

    01:10

7Montagem de treinos combinados

  • Montagem de treinos e combinações

    02:49

  • Combinações exercícios

    00:50

  • Treinamento Combinado Nado e Calistenia

    01:10

  • Braçada de peito e agachamento

    00:42

  • Elástico e Corda

    00:54

  • Elástico e Abdominais

    00:47

  • Elástico , piometria e Abdominais

    02:25

8Montando treino por tempo

  • Montando treino por tempo

    04:37

  • Usando o Gymboss

    01:34

  • Desafios Gymboss e Metronomo

    04:51

9Treinos em dupla

  • Treino em dupla

    03:48

  • Dupla braçadas progressivas

    00:45

  • Dupla braçadas abdominais

    00:43

  • Dupla braçadas simultanea

    00:28

10Exercícios e criatividade

  • Exercícios e Criatividade

    01:20

  • Rotadores tronco unilaterais

    00:20

  • Rotadores tronco bilaterais

    00:39

  • Abdominais rotadores externos

    00:20

  • Peitorais rotadores tronco

    00:27

  • Abdominais verticais

    00:19

Acesso por 2 anos

Estude quando e onde quiser

Avaliações

Opinião dos alunos que se matricularam
4.8

30 avaliações

Sugestões prática baseadas em evidencias. Gostei muito!

Marcela Cury

Sensacional!!!

THIAGO ROMERO RODRIGUES ARAUJO

Fantástico! Didático, Técnico e rico conteudo. Parabéns!!!!

Alexander Ralejo Peixoto

Muito legal. Adorei o curso. Gostaria que as tabrlas fossem disponibilizadas em pdf para futuras consultas.

Viviane Machado Ribeiro

Muito bom !

Cristiana Fernandes de Castro

Poderia fazer a disponibilização do material de apoio.

Katrynne Korinfsky

Alexandre Schwonke

ótimo curso, insigths excelentes!

Matteus Oliveira

THIAGO DONIZETE MENDANHA

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