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Introdução

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Conteúdo

1Introdução

2Entendendo o Arrasto

  • Resistência da água

    01:10

  • O Arrasto

    02:06

  • Arrasto de forma e empuxo

    02:27

  • Arrasto de interferencia e fricc?a?o

    02:48

3Orientações para nadar com mais eficiência

  • Posic?a?o e alinhamento do corpo

    01:34

  • Educativos

    01:52

  • Brac?ada tridemensional

    02:42

  • Quatro varreduras ba?sicas

    02:21

  • Considerac?o?es finais da brac?ada

    02:37

  • Pernadas

    03:07

4Exercícios

  • Posição do corpo/desalinhamento horizontal

  • Posição do corpo/ desalinhamento lateral

  • Conduzir o braço excessivamente para baixo do corpo na varredura para dentro (nado crawl)

  • Educativos para primeira varredura para fora (Nados peito e borboleta)

  • Educativos para primeira varredura para baixo (nados crawl e costas)

5Considerações finais

  • Considerac?o?es finais

    00:17

6Material de Apoio

  • Material de Apoio

    26 págs.

Excelente

Silmara

Ótimo curso ;)

Antonio Marcos De Souza

Ótimas aulas com o conteúdo objetivo e explicação clara. Obrigada!

Vally Talita

muito bom o curso!

carolina gaspar de oliveira

Bom curso, parabéns!

Wagner Carregosa

Ótimas dicas para o aprendizado mais técnico. Bem didático e com certeza irá agregar para aqueles que colocarem em prática cada detalhe oferecido no curso.

Gustavo Pereira de Oliveira Souza

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