Introdução
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Conteúdo
1Introdução
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Introdução
02:50
2Entendendo o Arrasto
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Resistência da água
01:10
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O Arrasto
02:06
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Arrasto de forma e empuxo
02:27
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Arrasto de interferencia e fricc?a?o
02:48
3Orientações para nadar com mais eficiência
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Posic?a?o e alinhamento do corpo
01:34
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Educativos
01:52
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Brac?ada tridemensional
02:42
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Quatro varreduras ba?sicas
02:21
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Considerac?o?es finais da brac?ada
02:37
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Pernadas
03:07
4Exercícios
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Posição do corpo/desalinhamento horizontal
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Posição do corpo/ desalinhamento lateral
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Conduzir o braço excessivamente para baixo do corpo na varredura para dentro (nado crawl)
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Educativos para primeira varredura para fora (Nados peito e borboleta)
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Educativos para primeira varredura para baixo (nados crawl e costas)
5Considerações finais
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Considerac?o?es finais
00:17
6Material de Apoio
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Material de Apoio
26 pg
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